Ăn gì để giảm cân để giảm cân an toàn, hiệu quả

0 comment

Ăn gì để giảm cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe là mong muốn của nhiều người đang bị thừa cân, béo phì. Có rất nhiều loại thực phẩm vừa đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, không làm tăng cân mà còn giúp bạn giúp cân nữa đó. Chỉ là bạn chưa biết đó thôi. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau vào thực đơn của bạn để giảm cân nhanh chóng và an toán nhé.

1. Ăn gì để giảm cân – Ăn táo

Táo là loại trái cây giúp bạn giảm béo và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhất. Bạn có thể giảm được 3-5 kg trong 1 tháng chỉ bằng ăn táo thôi.  Táo là một loại trái cây có nhiệt lượng thấp, khi bạn tiêu hoá chúng càng nhiều thì nhiệt lượng cơ thể bạn hấp thụ sẽ ít đi bấy nhiêu.

Ăn gì để giảm cân

Táo là loại trái cây giúp giảm béo và mỡ thừa hiệu quả nhất

Vậy ăn táo như thế nào để giảm cân hiệu quả?bạn chỉ ăn táo trong 3 ngày và áp dụng cho cả 3 bữa ăn. Bạn ăn bao nhiêu cũng được cho đến khi bạn thấy no. Sau 3 ngày bạn nên hấp thụ lại các loại thực phẩm như: Cháo, các loại đậu… để cân bằng lại hệ tiêu hóa. Lưu ý cùng việc ăn táo bạn cũng nên uống nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

2. Đu Đủ

Đu Đủ là trái cây có niều tác dụng làm đẹp trong đó có giảm cân. Thực đơn ăn đu đủ để giảm cân rất đơn giản. Bạn chỉ cần ăn 100g đu đủ trước khi ăn hàng ngày. Cách này sẽ giúp bạn bớt thèm cơm và các món chứa nhiều chất béo khác.

 

Ăn gì để giảm cân

Đu đủ chính là câu trả lời cho hỏi ăn gì để giảm cân

Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều vitamin C và B cùng với rất nhiều chất chống oxy hoá giúp thon gọn vòng eo của bạn.

3. Bưởi

Bưởi là câu trả lời tuyệt vời nhất cho câu hỏi ăn gì để giảm cân?Bưởi là một trong những loại quả có tác dụng tốt nhất trong việc giảm cân. Trong bưởi có chữa hàm lượng vitamin C rất giàu có sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh bay mỡ thừa.

Ăn bưởi giúp bạn nhanh chóng đánh bay mỡ thừa

Thực đơn giảm cân từ bưởi rất đơn giản. Bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép bưởi trức khi ăn hoặc ăn 1/2 trái bưởi thôi là đủ. Chúng có giúp bạn cảm thấy nhanh no và không ăn được nhiều. Bạn có thể giảm được 3-5 kg/tuần chỉ cách đơn giản là duy trì thực đơn này hàng ngày. Bưởi không chỉ giúp chúng ta giảm cân nhanh mà chúng còn giúp chúng ta loại bỏ được hiện tượng khô da như khô da tay, da chân.

Với những loại thực phẩm trên hy vọng đã giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để giảm cân rồi chứ. Chúc bạn thành công!.

 

 

Đánh giá bài viết


Bạn đang xem: Ăn gì để giảm cân để giảm cân an toàn, hiệu quả trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x