Phụ nữ văn phòng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh chóng

Cân nặng vẫn là nỗi lo thường trực của mỗi chúng ta, đặc biệt là dân văn phòng. Do đặc thù của công việc mà nhiều chị em, thậm chí cả đấng mày râu mắc bệnh thừa cân, béo bụng, có thể biến chứng thành nhiều bệnh nguy hiểm. Nhưng bạn cũng không nên quá lo lắng, dưới đây là kinh nghiệm giảm cân được dân công sở chia sẻ trong thời gian vừa qua. Hãy thử và cảm nhận nhé.

Ông cha ta đã có câu “cái khó ló cái khôn”, vì vậy căn cứ vào đặc điểm công việc của mình, dân công sở đã tìm ra được những cách giảm béo ngay tại văn phòng được cho là khá hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và áp dụng.

1/ Không ăn cơm trưa tập thể 

giam-can-cho-dan-van-phong 1Không ăn cơm trưa tập thể là nguyên tắc giảm cân đầu tiên bạn cần nhớ

Thực tế chỉ ra rằng, việc cùng ăn trưa giữa nhân viên văn phòng chủ yếu để giải tỏa được tình trạng stress trong giờ làm. Tuy nhiên, hậu quả của việc này là khi mọi người cùng nhau tụ tập ăn uống, nhiều người có xu hướng ăn theo những người khác mà không quan tâm tới lượng thức ăn mình nạp vào sẽ tích tụ bao nhiêu calo dẫn tới béo bụng, thừa cân.

Chính vì vậy, để giảm cân hiệu quả ngay tại văn phòng thì việc đầu tiên là bạn phải ngừng việc ăn cơm theo đoàn và hãy tự mình ăn thức ăn mang theo với một thực đơn đã được lên sẵn sẽ là giải pháp tốt nhất cho bạn trong quá trình giảm cân đấy.

2/ Uống nhiều nước sẽ giúp giảm cân hiệu quả

giam-can-cho-dan-van-phong 3Uống nhiều nước sẽ giúp giảm cân nhanh chóng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế được tối đa nguy cơ tăng cân, béo bụng, giúp chống mỏi mắt rất tốt. Đặc biệt, đặc thù của dân văn phòng là tiếp xúc với máy tính nhiều, ngồi điều hòa nên việc nạp nước thường xuyên là vô cùng quan trọng.

Cách tốt nhất để giảm béo bụng là hãy uống ít nhất 2lit nước/ngày. Và bạn cũng cần chú ý, để mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân thì bạn chỉ nên uống nước lọc và không nên dùng nước có ga hay cafe.

3/ Kinh nghiệm giảm cân cho dân văn phòng – Tập thể dục

giam-can-cho-dan-van-phong 9Kinh nghiệm giảm cân cho dân văn phòng – Tập thể dục

Tập thể dục vào giờ giải lao không chỉ giúp giảm béo bụng mà còn khiến cho tinh thần trở nên sáng khoái để tiếp tục công việc. Để thực hiện bạn hãy:

– Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay giơ cao đan vào nhau

– Đẩy hông về bên phải đồng thời nghiêng phần thân trên về bên trái và ngược lại. Thực hiện động tác như vậy khoảng 20 lần/ngày sẽ giúp làm tan những mô mỡ cứng đầu vùng bụng khá hiệu quả đấy.

4/ Không tích trữ đồ ăn vặt

giam-can-cho-dan-van-phong8Không tích trữ đồ ăn vặt sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Đồ ăn vặt dường như là không thể thiếu với dân công sở. Mặc dù biết rằng kẹo, bánh kem, bim bim…khiến cho cân nặng của mình tăng nhanh chóng nhưng hầu hết chúng ta đều không cưỡng nổi sự hấp dẫn của chúng, đặc biệt là những lúc căng thẳng. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả bạn tuyệt đối không được tích trữ đồ ăn vặt. Nếu quá buồn miệng thì hãy chuẩn bị một đĩa hoa quả nhé.

5/ Đi cầu thang bộ thay vì thang máy

giam-can-cho-dan-van-phong 4Đi thang bộ – Kinh nghiệm giảm cân cho dân văn phòng

Việc dùng thang máy khá thuận tiện cho việc di chuyển tuy nhiên nếu thực sự có ý định giảm cân thì bạn nên sử dụng thang bộ bất cứ lúc nào bạn thấy thích hợp vì việc đi thang bộ chẳng những khiến cân nặng của bạn giảm đi đáng kể mà còn tạo cho bạn một thói quen tốt cho sức khỏe sau này.

Trên đây là một số kinh nghiệm giảm cân của dân công sở mà chúng tôi thu thập được, hy vọng sẽ giúp các bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ tự nhiên. Tuy nhiên, nếu mỡ thừa của bạn tích tụ đã nhiều năm thì e rằng các cách trên không thể mang lại hiệu quả như ý.

Trong trường hợp này bạn nên tham khảo phương pháp hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo. Đây là cách loại bỏ mỡ thừa nhanh, an toàn, được giới chuyên gia đánh giá cao. Để biết thêm chi tiết về công nghệ hút mỡ hiện đại này bạn có thể trực tiếp đến địa chỉ BVTM Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được tư vấn.

Đánh giá bài viết


Bạn đang xem: Phụ nữ văn phòng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhanh chóng trong Bài liên quan post KM

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x