Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu

Thời điểm thích hợp để giảm béo sau sinh

Sau sinh cân nặng chính là vấn đề khiến chị em bận tâm nhất. Mặc dù rất nôn nóng giảm cân nhưng do cơ thể còn cần thời gian để phục hồi cũng như nuôi em bé nên nhiều mà mẹ thấy e ngại và không biết nên bắt đầu từ đâu. Vậy thời điểm thích hợp để giảm béo sau sinh là khi nào?

giam-beo-sau-sinh-26Đâu là thời điểm thích hợp giảm béo sau sinh?

Một trong những yếu tố tạo nên sự thành công khi giảm béo sau sinh đó là việc lựa chọn thời điểm. Tuy nhiên, mỗi người mẹ sau sinh lại có thể trạng khác nhau vì vậy không thể áp thời điểm giảm cân của chị em lên nhau. Dưới đây là một số mốc thời gian mà chị em cần lưu ý khi muốn giảm béo sau sinh.

images (2)Giảm béo sau sinh từ 1 – 3 tháng

Từ 1 – 3 tháng sau sinh là khoảng thời gian thích hợp cho các mẹ thực hiện những bài tập giảm cân nhẹ nhàng. Tuy nhiên, cần lưu ý là chỉ nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng và tránh tập các động tác có tác động trực tiếp đến vùng bụng.

Với những ngấn mỡ thừa vùng bụng tại thời điểm này các mẹ chỉ nên hít thở đều đặn, thóp bụng sâu và lâu. Những động tác tuy nhỏ này lại rất có tác dụng tại thời điểm từ 4 – 12 tuần sau sinh.

giam-beo-sau-sinh-27Hít thở đều đặn giúp giảm cân từ 1- 3 tháng sau sinh

Đặc biệt tại thời điểm này, chị em không thể chỉ vì muốn giảm béo sau sinh mà áp dụng chế độ ăn kiêng bởi đây là thời gian phục hồi của người mẹ và cần nhiều dưỡng chất cho con bú. Tuy nhiên, không vì vậy mà bạn có thể ăn thoải mái, không điều độ. Theo các chuyên gia, các bà mẹ khi cho con bú cần nạp từ 1.800 – 2.7000 calo/ngày. Vì vậy bạn có thể dựa vào mức năng lượng này để điều chỉnh dần.

images (2)Giảm béo sau sinh từ 4 – 6 tháng

Sau sinh từ 4 – 6 tháng vẫn đang là thời kỳ bé đang còn bú sữa mẹ nên các chị em đừng vội thực hiện một kế hoạch giảm cân khắc nghiệt mà chỉ cần điều chỉnh một số cường độ luyện tập và chế độ ăn uống hằng ngày là được.

giam-beo-sau-sinh-24Xây dựng kế hoạch giảm béo sau sinh cụ thể

Các bác sĩ cho biết, sau 16 tháng thì vết thương cơ thể sau sinh của người đã hồi phục được phần nào nên các mẹ có thể thực hiện những động tác có vận động mạnh hơn và lập một kế hoạch giảm cân bằng cách giảm số lượng tinh bột và đường, chất béo trong mỗi bữa ăn.

images (2)Giảm béo sau sinh từ 7 – 12 tháng

Nếu muốn giảm béo sau sinh hiệu quả tại thời điểm này thì các mẹ cần phải có một chiến lược giảm cân cụ thể và khoa học. Lúc này, cơ thể người mẹ đã hồi phục hoàn toàn nên việc bồi bổ quá đà sẽ khiến cơ thể nhanh chóng phát phì.

giam-beo-sau-sinh-23Ăn nhiều rau xanh, hoa quả để giảm cân từ 7 – 12 tháng sau sinh

Do đó, cách giảm cân tốt nhất lúc này dành cho các mẹ đó chính là cần phải chú tâm vào thực hiện đúng chế độ ăn kiêng giảm đã lên kế hoạch và cần tăng cường cường độ tập luyện để nâng cao hiệu quả đốt cháy năng lượng giúp hạn chế tình trạng tăng cân của cơ thể.

images (2)Giảm béo sau sinh 1 năm – Thời điểm “vàng” để giảm cân

Thời điểm vàng cho việc giảm béo sau sinh là 1 năm sau khi sinh vì lúc này con bạn đã cứng cáp và cơ thể bạn đã hồi phục lại hoàn toàn. Lúc này, việc ăn kiêng phải thực hiện nghiêm túc và tập những bài tập cường độ cao để đốt cháy năng lượng vào mỗi buổi sáng, tối.

giam-beo-sau-sinh-22 1 năm – Thời điểm vàng giảm béo sau sinh

Để loại bỏ mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, mông, đùi, bắp tay thì việc giảm béo sau sinh thông thường như ăn kiêng hay tập thể dục khó có thể thực hiện được. Hơn thế, vùng da bị rạn, chùng, chảy xệ do quá trình mang thai càng khó có thể khắc phục được. Để hạn chế tất cả những nhược điểm này thì công nghệ hút mỡ LaserLipo là sự lựa chọn tối ưu dành cho bạn.

1041Xem thêm: Kết quả hút mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo

Để biết thêm chi tiết về công nghệ hút mỡ bụng không phẫu thuật hiện đại này bạn có thể trực tiếp đến địa chỉ BVTM Kangnam hoặc liên hệ qua tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp cụ thể.

Đánh giá bài viết

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x