Ăn đồ ngọt giúp giảm cân

Với chị em phụ nữ, vóc dáng thon thả, cân đối và khỏe mạnh luôn là vấn đề họ quan tâm. Nhưng sau khi sinh hoặc do chế độ ăn uống chưa khoa học, quỹ thời gian vận động ít khiến họ không còn giữ được “dáng dây” của mình, thay vào đó là sự phì nộ, xồ xề khiến họ kém hấp dẫn.

Những món ngọt luôn có sức hấp dẫn làm bạn khó cưỡng lại được, nhưng đừng lo béo. Hãy thực hiện ăn đồ ngọt để giảm cân với các món ăn có hàm lượng calo thấp, có chứa thành phần enzyme, tốt cho tiêu hóa và được kết hộ với các loại hoa quả, thực phẩm dưới đây:

 

Canh ca cao giúp bạn giảm cân hiệu quả

Chuẩn bị nguyên liệu cho 2 người ăn

Gồm: 50g hạnh nhân; 100cc nước; ½ quả chuối; 1 muỗng canh ca cao; 10g nước cam tươi (để tăng hương vị cho món tráng miệng), cam còn giúp đẹp da, giữ dáng nữa; 1 máy xay sinh tố; 2 bát to và 1 miếng vải sạch; 1 hộp kín

Cách làm:  

Đầu tiên, ngâm hạnh nhân vào trong nước ít nhất là 1 tiếng, hoặc tốt nhất là 5 tiếng. Sau đó, đổ hạnh nhân ra chiếc rổ nhỏ, rửa sạch, để ráo nước, rồi cho vào máy xay nhuyễn, cho ra bát, đổ 100cc nước vào khuấy đều.

Sau đó, đặt miếng vải lên miệng cái bát, đổ hỗn hợp hạnh nhân và nước ở trên vào để lọc. Sau khi lọc xong, bạn sẽ có “sữa” hạnh nhân.

Tiếp theo, cho chuối, bột ca cao, nước cam tươi vào máy xay, xay nhuyễn, cho ra bát, khuấy nhuyễn để được giống như chất lỏng.

Cuối cùng, trộn tất cả “sữa” hạnh nhân với hỗn hợp trên với nhau, cho vào bát/hộp kín, để ngăn mát tủ lạnh, chờ đông lại. Khi ăn có thể cho thêm chút ớt nếu bạn thấy thích

Trái cây hầm là món tráng miệng rất ngon đồng thời còn có tác dụng giảm béo nếu bạn ăn thường xuyên

Chuẩn bị nguyên liệu cho 2 người ăn

Gồm: 1/2 quả bưởi; 150g mâm xôi; bốn loại trái cây: chuối, bơ, dưới, quả việt quất,..; máy xay, cốc, bát, hộp

Cách thực hiện:

Đầu tiên, trái cây bạn đem cắt theo kích thước mà bạn muốn. Bưởi bóc vỏ.

Sau đó: Bưởi, quả mâm xôi, cho vào máy xay xay nhuyễn.

Cuối cùng:cho hỗn hợp xay nhuyễn trên vào bát, sau đó cho trái cây cắt miếng vào đảo đều. Cuối cùng cho vào tủ lạnh để mát, ăn vừa ngon vừa bổ đấy bạn.

Kem, gừng, mật ong

Nguyên liệu (2 phần ăn) gồm: 50g hạt điều; 50cc nước; 25g dầu dừa, mật ong; 1 ít muối, vani; 10g gừng xay; ¼ cốc nhỏ nước cốt chanh

Cách làm:

Bước 1: Cho gừng, nước cốt chanh, mật ong trộn lẫn với nhau và để 1 tiếng.

Bước 2: Ngâm hạt điều trong nước ít nhất là 1 tiếng. Sau đó, rửa sạch để ráo nước.

Bước 3: Cho hạt điều, dầu dừa, mật ong, muối, vani vào máy và trộn đều với nhau.

Bước 4: Trộn hỗn hợp trên vào hỗn hợp ở bước 1. Sau đó, cho vào tủ lạnh, để mát.

Món salat trái cây

Nguyên liệu: 50g hạt điều; 50cc nước; 20g mật ong; ¼ cốc nhỏ nước cốt chanh; Vỏ chanh; Các loại trái cây:Kiwi, táo, cam,…

Một chút vani, nếu không có vani bạn có thể thay thể bằng bạc hà, húng quế, rau mùi.
Máy xay, cốc, bát, hộp,..

Thực hiện:

Bước 1: Ngâm hạt điều ít nhất là 1 tiếng, cho ra rổ cho ráo, sau đó cho hạt điều ra trộn cùng mật ong, nước cốt chanh, vỏ canh, 50cc nước vào máy, xay nhuyễn.

Bước 2:Cắt trái cây theo kích thước thích hợp hoặc sở thích của bạn.

Bước 3: Trộn hỗn hợp xay nhuyễn trên vào trái cây. Sau đó, để vào tủ lạnh.

Hãy lựa chọn cho mình món ăn mà bạn yêu thích và thực hiện kiên trì, đều đặn để đạt kết quả tốt nhất bạn nhé!

Đánh giá bài viết

Bạn đang xem Ăn đồ ngọt giúp giảm cân trong Tin tức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x