Mách bạn bí quyết ăn hoa quả giảm mỡ bụng

0 comment

Những bài tập thể dục “khổ luyện” nó sẽ ngốn rất nhiều thời gian của bạn, nhưng không biết làm sao khi bạn đã lỡ chọn nó rồi. Chưa kể những chế độ ăn kiêng khem khổ cực nữa, tất cả chỉ để phục vụ cho mục tiêu giảm cân của bạn. Nhưng bạn đừng lo, sau đây chúng tôi xin mách bạn bí quyết ăn hoa quả giảm cân nhé.

Ăn hoa quả có thể giảm mỡ bụng 1

Mách bạn bí quyết ăn hoa quả giảm mỡ bụng

Giảm béo bằng hoa quả là dùng hoa quả làm thức ăn chủ đạo cho cả 3 bữa/ngày, giảm bớt các loại thức ăn khác, tận dụng lượng trong hoa quả để đạt được mục đích giảm cân.

1/ Ăn hoa quả giảm mỡ bụng với táo

Mách bạn bí quyết ăn hoa quả giảm mỡ bụng 2

Ăn hoa quả giảm mỡ bụng với táo

Táo là loại quả quen thuộc với mọi người và để giảm béo không thể thiếu táo, táo chứa nhiều thành phần cùi, có thể làm giảm cholesterol đồng thời cũng bổ sung chất xơ cho cơ thể, có thể hỗ trợ thúc đẩy đường ruột, nhuận tràng, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nó còn chứa một số dinh dưỡng cần thiết như vitamin, chất khoáng, dùng để ăn cũng có thể tăng cường sức khỏe, ngay cả vỏ táo cũng có thể tăng cường sức khỏe và giảm béo rất tốt. Vì vậy táo xứng đáng là loại quả giảm béo số một.

2/ Ăn hoa quả giảm mỡ bụng với cà chua

Mách bạn bí quyết ăn hoa quả giảm mỡ bụng 3

Ăn hoa quả giảm mỡ bụng với cà chua

Nói đến cà chua, hẳn rất nhiều người sẽ thắc mắc đây là một loại rau, thực ra thì cà chua cũng là hoa quả. Năng lượng có trong cà chua rất thấp, trong mỗi 100g chỉ chứa khoảng 19 calo, hàm lượng vitamin nhóm B rất phong phú, có thể giúp lượng đường và mỡ thừa trong cơ thể chuyển hóa thành nhiệt lượng tiêu hao.

Trong đó vitamin B1 có tác dụng rất lớn đối với tuần hoàn máu và chuyển hóa glucid, vitamin B2 có vai trò quan trọng trong chuyển hóa lipid và protein. Cũng như táo, cà chua là loại quả được các chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị dùng ăn mỗi ngày giống như một loại quả giảm béo lành mạnh.

3/ Ăn hoa quả giảm mỡ bụng với chuối

Chuối có chứa năng lượng tương đối cao, trong mỗi 100g có khoảng 91calo,vậy tại sao chuối vẫn được giới thiệu cho các bạn là loại hoa quả giảm béo? Chính bởi vì năng lượng có trong chuối tương đối cao nên nó cung cấp khá đủ năng lượng cho cơ thể, sau khi ăn có thể làm tăng cảm giác no, giảm ham muốn thèm ăn những thứ khác, giúp chế ngự được cảm giác thèm ăn.

Mách bạn bí quyết ăn hoa quả giảm mỡ bụng 6

Ăn hoa quả giảm mỡ bụng với chuối

Ngoài ra, chuối còn có tác dụng trị bệnh táo bón. Chuối sau khi ăn được hòa tan và hấp thu dễ dàng, làm gia tăng nhu động ruột vị, có thể làm tăng tác dụng thải độc.Chuối còn chứa hàm lượng Kali phong phú, có tác dụng khống chế Natri (muối) trong cơ thể, từ đó hỗ trợ làm giảm bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, Kali còn có thể thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích mỡ.

4/ Ăn hoa quả giảm mỡ bụng với nho

Mách bạn bí quyết ăn hoa quả giảm mỡ bụng 7

Ăn hoa quả giảm mỡ bụng với nho

Mùa thu là nho được bày bán rất nhiều trên thị thường, bởi đây là loại quả chín vào mùa thu, nho mùa này cho vị ngọt đậm, và cũng có tác dụng  giảm béo rất tốt. Năng lượng của nho không cao, mỗi 100g  nho có chứa khoảng 43calo. Nho có nhiều cùi, sau khi ăn có thể thúc đẩy tiêu hóa. Nó còn chứa thành phần “đường nho”, trong kỳ giảm béo, một số chị em phát hiện thấy hiện tượng đường máu thấp, điều này có thể là do sau khi ăn thì thành phần “đường nho” được hấp thu, làm chậm lại triệu chứng bệnh, do đó mà đảm bảo việc giảm béo được tiến hành thuận lợi.

Ngoài phần thịt nho ra, hạt nho cũng có công hiệu giảm béo nhất định. Hạt nho có chứa chất xơ và axit linoleic, hơn nữa có rất ít thành phần đường, sau khi ăn có thể hỗ trợ tiêu hao năng lượng nên các chị em khi ăn nho không nên bỏ hạt.

Mách bạn bí quyết ăn hoa quả giảm mỡ bụng 9

Laser Lipo loại bỏ lương mỡ thừa nhanh chóng, triệt để

Trên đây là một số cách ăn hoa quả giảm mỡ bụng mà bạn nên biết. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mỡ vùng bụng được loại bỏ nhanh chóng nhất thì bạn nên áp dụng phương pháp hút mỡ bụng không cần phẫu thuật Laser Lipo. Phương pháp này sẽ giúp bạn loại bỏ lương mỡ thừa nhanh chóng, triệt để mà không gây bát kỳ tổn thương nào vùng da xung quanh.

Hiện nay, phương pháp hút mỡ bụng không phẫu thuật này đang được ứng dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam, đem lại kết quả hài lòng cho mọi khách hàng khi đến với Kangnam điều trị. Mọi thông tin chi tiết về phương pháp hút mỡ bụng an toàn bằng công nghệ Laser Lipo bạn hãy đến trực tiếp địa chỉ thẩm mỹ viện hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Đánh giá bài viết

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Mách bạn bí quyết ăn hoa quả giảm mỡ bụng trong Tin tức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x