Ăn khoai lang giảm béo – Thực hư thế nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, ăn khoai lang không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng, sinh năng lượng cho cơ thể, giàu gluxit, tinh bột mà ăn khoai lang giảm béo khá hiệu quả vì lượng calo trong khoai lang thấp. Vì vậy ăn khoai lang giảm béo – thực hư thế nào, chúng ta cũng tìm hiểu dưới đây nhé.

Ăn khoai lang giảm béo - Thực hư thế nào? 7

Ăn khoai lang giảm béo – Thực hư thế nào?

Trong đời sống hàng ngày, chúng ta cần phải được cung cấp các chất dinh dưỡng nên có thể dùng khoai lang hoặc gạo, mì, ngô, sắn… thay thế nhau trong bữa ăn hàng ngày. Khoai lang có thể cung cấp một lượng tinh bột cho cơ thể, nhưng lượng tinh bột này thấp hơn so với gạo, so với mì rất nhiều. Ví dụ, trong 100g gạo cho 244 kl calo, 100g bánh mì cho 150 kg calo, nhưng 100g khoai lang chỉ cho 119 kl calo. Đặc biệt, dù năng lượng thấp nhưng trong khoai lang lại giàu các chất khoáng, giàu vitamin, caloten (tiền vitamin A), giàu vitamin C, giàu sắt, giàu canxi. Vì vậy, dùng khoai lang để giảm cân rất tốt cho cơ thể.

Ăn khoai lang giảm béo - Thực hư thế nào? 9

Thực hư việc sở hữu vóc dáng eo thon với việc ăn khoai lang giảm béo?

Nhưng khi ăn rau khoai lang hoặc củ khoai lang để giảm cân thì cần chú ý giảm các thực phẩm khác. Lúc đó, khoai lang sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể và làm cho tiêu hoá tốt hơn.

icon-01 Ăn khoai lang giảm béo vì ít carbohydrate

Ăn khoai lang giảm béo là bởi khoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp hơn khoai tây. Một củ khoai tây bình thường chứa 26 g carbohydrate, trong khi một củ khoai lang cùng cỡ chứa 23 g carbohydrate.

icon-1 Xem thêm: Sử dụng thực phẩm đúng cách giúp giảm béo

icon-01 Ăn khoai lang giảm béo vì hàm lượng chất xơ cao

Khoai lang chứa lượng chất xơ cao khoảng gấp đôi so với các loại khoai khác nên rất hữu hiệu trong việc giảm cân, chống táo bón.

Ăn khoai lang giảm béo - Thực hư thế nào? 2

Ăn khoai lang hấp hoặc nướng giúp giảm béo

icon-01 Ăn khoai lang giảm béo vì nước

Trong khoai lang có chứa lượng nước cao giúp bạn giảm cân. Giống như chất xơ, nước chiếm phần lớn trong dạ dày bạn. Vì vậy, ăn các loại thực phẩm chứa nhiều nước giúp bạn cảm thấy no và ngăn ngừa ăn quá nhiều cũng như ăn vặt giữa các bữa ăn.

icon-01 Ăn khoai lang giảm béo vì giàu vitamin và kali

Khoai lang là một nguồn phong phú vitamin A, kali và vitamin C, B6, riboflavin, chất đồng, a xít pantothetic và a xít folic. Một củ khoai lang vừa chứa lượng kali nhiều hơn 28% so với một trái chuối.

icon-01 Một số lưu ý khi ăn khoai lang giảm béo

Nên chọn những củ khoai lang không bị nứt hoặc giập. Cất giữ chúng ở những nơi mát, tối, thông thoáng. Bằng cách này, bạn có thể giữ được trong khoảng hai tuần. Sau khi nấu chín, khoai lang có thể được lưu trữ trong tủ lạnh khoảng một tuần.

Ăn khoai lang giảm béo - Thực hư thế nào? 3

Ăn khoai lang giảm béo hiệu quả?

Cơ thể chúng ta nếu dùng khoai lang liên tục, thường xuyên, chỉ sử dụng khoai lang hoàn toàn thì sẽ dẫn đến thiếu chất đạm, khiến cơ thể rất mệt mỏi, không tổng hợp được các protein, các chất để tái tạo cơ thể, kháng thể trong cơ thể cũng giảm sút đi, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng… Do đó, dùng khoai lang chỉ để cung cấp tinh bột thay cho gạo, thay cho bánh mì và các loại ngũ cốc khác, chứ khoai lang không thay cho thịt, trứng, sữa… và không giúp giảm mỡ nhanh chóng.

icon-1 Xem thêm: hot-1

Để giảm mỡ thừa  hiệu quả chỉ với 1 lần duy nhất, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo hàng đầu hiện nay là Laser Lipo. Đây là công nghệ giảm béo với nhiều ưu thế vượt trội, đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA chứng nhận về hiệu quả và độ an toàn.

Ăn khoai lang giảm béo - Thực hư thế nào? 5

Laser Lipo giúp giảm mỡ hiệu quả đến 95% chỉ sau 1 lần thực hiện

Dưới tác động của sóng Laser Lipo sẽ giúp phá vỡ hoàn toàn các tế bào mỡ, làm nứt các tổ chức Cellulite mà không có cảm giác đau cho khách hàng điều trị . Kỹ thuật này giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da, giúp loại bỏ mỡ thừa một cách triệt để và vĩnh viễn và được xem là cách giảm mỡ nhanh nhất hiện nay. Hơn thế, sau giảm mỡ, vùng da điều trị trở nên săn chắc và mịn màng hơn.

Ăn khoai lang giảm béo - Thực hư thế nào? 6

Hình ảnh khách hàng giảm mỡ bằng Laser Lipo

Đặc biệt, quy trình giảm béo được thực hiện trong khoảng 60 phút, nhanh chóng nên bạn sẽ sở hữu ngay vóc dáng thon gọn và quyến rũ. Với công nghệ giảm béo bằng Laser Lipo, bạn có thể yên tâm đi làm lại ngay mà không cần nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

Hiện công nghệ giảm mỡ Laser Lipo đã được áp dụng rất hiệu quả tại TMV Kangnam. Để được tìm hiểu thêm về công nghệ giảm mỡ này hay còn gì thắc mắc về thực đơn ăn khoai lang giảm béo, bạn có thể gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466, để lại thông tin theo form bên dưới hoặc đến trực tiếp địa chỉ TMV Kangnam để được giải đáp.

Ăn khoai lang giảm béo – Thực hư thế nào?
5 (1) vote


Bạn đang xem: Ăn khoai lang giảm béo – Thực hư thế nào? trong Bài liên quan post KM

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466