Bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên

Hầu hết những người ở độ tuổi trung niên thì nguy cơ bị béo phì càng cao. Một số cách giảm béo bụng cho người trung niên phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý. Cùng tìm hiểu bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên qua bài viết sau để sớm sở hữu vòng 2 eo thon.

>> Lứa tuổi thanh thiếu niên làm sao để giảm mỡ bụng?

>> Làm cách nào để giảm được mỡ bụng nhanh chóng nhất?

Tại sao người trung niên lại dễ bị béo bụng ?

Một vài chuyên viên đưa ra dẫn chứng cho rằng sự thay đổi về cơ thể phụ nữ là do thay đổi trong hành vi của họ. Họ đưa ra dẫn chứng là cùng với tuổi càng cao thì phụ nữ càng ít vận động, công việc và cuộc sống tĩnh tại hơn. Do đó họ tiêu dùng ít năng lượng hơn nhưng tốc độ chuyển hóa của họ cũng hạ thấp xuống.

Bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên

Bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên

Những chuyên viên khác quan tâm tới sự nghiên cứu có liên quan trực tiếp đến thời kỳ mãn kinh. Như nhiều phụ nữ có thể nhận thấy là qua chu kỳ kinh nguyệt đã tiêu thụ nhiều năng lượng dư hơn. Theo một số chuyên gia thì tốc độ chuyển hóa tăng lên trong hai tuần cuối của mỗi kỳ kinh có thể lên tới 15.000 – 20.000 calo mỗi năm. Một vài nghiên cứu đã xác định là phụ nữ sau khi mãn kinh có chiều hướng tăng thêm nhiều chất béo và ít tổ chức cơ hơn phụ nữ trẻ. DO chất béo cần ít năng lượng hơn để duy trì tốc độ chuyển hóa do đó tỷ lệ mỡ và cơ tăng lên.

Việc giảm lượng năng lượng bị đốt cháy kết hợp với việc tăng nguồn năng lượng hấp thụ là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng cân ở lứa tuổi trung niên. Trung bình, tỷ lệ tăng cân ở người trung niên được ước tính khoảng 0,5 kg mỗi năm, chủ yếu là mỡ. Con số này thoạt nghe có vẻ không nhiều. Nhưng sau khoảng 10 năm, lượng mỡ tích tụ là khá lớn. Đặc biệt, sự giảm cơ tăng lên nhanh ở lứa tuổi ngoài 50, khiến hiện tượng tăng cân lúc này dễ xảy ra hơn.

Hãy chủ động phòng ngừa 

Bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên

Chủ động phòng ngừa để phòng tránh béo phì

Một số người trong cơ thể có một số loại gen đặc biệt giúp cho họ ít có nguy cơ bị tích mỡ bụng ở lứa tuổi trung niên hơn. Tuy nhiên, việc tiêu thụ năng lượng nhiều hơn lượng bị đốt cháy sẽ khiến cho vùng thắt lưng bị tích mỡ, cho dù cơ thể có chứa các loại gen đặc biệt trên.

Còn một vấn đề nữa không thể không nhắc tới, đó là lượng mỡ thừa ở vùng bụng thường có liên quan tới một số nguy cơ về sức khoẻ hơn ở các bộ phận khác trong cơ thể. Chính vì vậy, cuộc chiến chống tăng cân ở lứa tuổi trung niên không chỉ nhằm mục đích thẩm mỹ mà còn làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ và các loại ung thư…

Bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên

Bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa béo bụng ở người trung niên

Thực phẩm ăn nhanh chứa rất nhiều calorie, vừa không mất nhiều thời gian chế biến lại vừa cho cảm giác no nhanh. Tuy nhiên, loại thực phẩm này rất ít chất dinh dưỡng khác ngoài calorie và chính điều này giải thích vì sao rất nhiều phụ nữ ở trong tình trạng sức khỏe tồi tệ chỉ vì một chế độ dinh dưỡng nghèo nàn.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, phụ nữ ở tuổi 45 nên có thời gian vận động thể chất khoảng 30 phút mỗi ngày và một chế độ ăn thích hợp gồm: 150g ngũ cốc, ½-2 chén rau, ½-2 chén trái cây, 3 ly sữa, thịt và đậu khoảng 130g, 5 muỗng cà phê dầu, thêm mỡ và đường tổng cộng khoảng 195 calories. Đối với những người có luyện tập một môn thể thao trong khoảng 30-60 phút mỗi ngày thì cần tăng cường thêm thịt, đậu, dầu ăn, ngũ cốc sao cho lượng calo cung cấp cho cơ thể tổng cộng khoảng 265 calories.

Bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên 1Bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên 1

Rau xanh hay trái cây sẽ cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể

Ngũ cốc, rau xanh và trái cây là những loại thực phẩm cơ bản cung cấp vitamin, khoáng chất và các loại carbohydrate (tinh bột và chất xơ) mà cơ thể cần. Chất béo, đặc biệt là chất béo no từ mỡ động vật, cholesterol, đường và muối, thực phẩm chế biến sẵn là những loại thực phẩm nên tránh, nhất đối với phụ nữ ở lứa tuổi trung niên.

Laser Lipo – Bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên hiệu quả nhất

Hiện nay, một trong những phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất cho người trung niên đã vượt qua sự kiểm định nghiêm ngặt của cơ quan FDA Hoa Kỳ đó chính là giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ bụng tiên tiến nhất của Mỹ. Hiện công nghệ này đang được ứng dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam, mang đến cho đông đảo khách hàng vóc dáng thon gọn như ý.

– Về tính an toàn: Công nghệ giảm mỡ Laser Lipo sử dụng sóng laser và thiết bị nội soi chuyên dụng chỉ tác động đến vùng điều trị, không làm ảnh hưởng tới các mô da khác xung quanh, tuyệt đối an toàn và thân thiện với sức khỏe của khách hàng.

Giới thiệu 2

Bác sĩ tiến hành hút mỡ Laser Lipo cho khách hàng

– Về thời gian thực hiện: Laser Lipo rút ngắn tối đa liệu trình và thời gian thực hiện cho khách hàng, phù hợp với mọi đối tượng kể cả những người bận rộn, không có nhiều thời gian cho bản thân. Chỉ trong khoảng 60 phút, Laser Lipo sẽ mang đến kết quả hút mỡ bụng hoàn hảo nhất đến từng khách hàng.

Để được tìm hiểu thêm về công nghệ hút mỡ Laser Lipo, bạn có thể đến trực tiếp địa chỉ TMV Kangnam hoặc gọi đến số Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp.

Đánh giá bài viết


Bạn đang xem: Bí quyết giảm béo bụng cho người trung niên trong Tin tức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x