Các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả… không thể tin nổi!

Một vóc dáng thon gọn, săn chắc, khỏe mạnh là điều mà ai cũng mong muốn, tuy nhiên, không phải ai cũng có may mắn được sở hữu. Hãy thực hiện các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả để thực hiện ước mơ “vòng eo lý tưởng” của mình một cách hiệu quả, an toàn và nhanh chóng.

Các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả

Thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả

Các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả với chạy bộ

Khi chạy, các cơ và hệ thống lưu thông máu đều được vận động, điều này giúp bạn tiêu tốn khoảng 550 kcal/h. Chạy nhanh trong thời gian ngắn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn là chạy chậm trong thời gian lâu hơn, bạn nên tăng tốc từ từ sau mỗi lần tập luyện và đừng cố quá sức. Thực hiện đúng bài tập này bạn sẽ có kết quả giảm béo hiệu quả.

Các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả với tập aerobic

Việc tập aerobic hoặc aerobic kết hợp với tập thể lực có kháng lực giúp giảm đáng kể mỡ nội tạng và cải thiện các yếu tố nguy cơ bệnh tim và tiểu đường, như kháng insulin, men gan và nồng độ triglyceride. Tập thể lực có kháng lực không mang những lợi ích trên.

Các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả

Tập aerobic tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả

Tập thể lực có kháng lực giúp tăng sức bền song nếu bạn bị thừa cân và muốn giảm mỡ bụng thì tập aerobic là một lựa chọn tốt hơn vì giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Tập aerobic giúp đốt cháy calo nhiều hơn 67% so với tập thể lực có kháng lực.

Các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả với bơi lội

Bơi là một môn thể thao khá phổ biến hiện nay và là một bài tập tốt nhất bởi vì bơi là hoạt động khiến toàn bộ cơ thể bạn phải vận động. Xét về lượng calo được đốt cháy, bơi tự do là cách tốt. So với bơi bướm hay bơi sải, hình thức này có thể đạt đến 350 calo trong vòng 30 phút. Nhưng với điều kiện bạn bơi một cách mạnh mẽ. Nếu bạn thêm 1 giờ luyện tập, lượng calo bị đốt cháy có thể đạt tới 400-700 calo.

Bơi vào vào mùa đông thực sự rất tốt cho việc giảm đáng kể lượng mỡ trên cơ thể bạn. Bạn hãy tới những bể bơi nước ấm hoặc bể bơi nước mặn, trước khi bơi cần tập vài động tác thể dục, để làm nóng cơ thể, tránh bị chuột rút.

Các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả

Bơi lội giúp bạn khỏe mạnh và giảm béo

Các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả với khiêu vũ

Ngoài tác dụng giảm cân thì chúng ta chắc hẳn đều cảm thấy thú vị với môn thể thao này. Môn thể thao này giúp bạn vận động toàn bộ cơ thể bạn, có thể đốt cháy được 600- 800 calo/h.

Nếu bạn ở nhà một mình, hãy bật nhạc lên và có thể thỏa sức nhảy múa. Không những điều này giúp bạn đốt cháy năng lượng mà còn là liều thuốc giảm stress tuyệt vời. tuy nhiên, bạn nên tiến hành thực hiện nó ít nhất 1 giờ mỗi lần để đạt được hiệu quả như mong muốn. Những điệu nhảy có tác dụng nhất là hiphop, samba, salsa, chacha…

Với những bài tập giảm béo bụng nhanh nhất ở trên, bạn sẽ lấy lại được 1 vòng eo thon gọn và quyến rũ. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả cao từ những bài tập trên, bạn phải là người có quyết tâm cao và có nhiều thời gian rảnh rỗi. Điều này không phải ai cũng đáp ứng được. Vậy có cách giảm béo nào cho hiệu quả cao mà lại nhanh chóng?

Giới thiệu 2

Bác sĩ tiến hành hút mỡ Laser Lipo cho khách hàng

Hiện nay, Laser Lipo là công nghệ giảm béo bụng tiên tiến nhất có khả năng làm giảm mỡ bụng, mỡ eo, mỡ đùi, bắp tay, chân và mỡ nọng cằm hơn hẳn các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả trên và được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng thành công. Không chỉ giúp loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện mà Laser Lipo còn giúp làm săn chắc vùng da giảm mỡ rất hiệu quả.

hut-mo-1Xem thêm: Video hút mỡ Laser Lipo không phẫu thuật tại TMV Kangnam

Để được tìm hiểu thêm về công nghệ giảm mỡ Laser Lipo, bạn có thể gọi đến số Tổng đài: 1900 6646 hoặc để lại thông tin theo form bên dưới, chúng tôi sẽ liên lạc giải đáp giúp bạn.

Đánh giá bài viết


Bạn đang xem: Các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả… không thể tin nổi! trong Tin tức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x