Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà “siêu” đơn giản

Vòng 2 quá khổ luôn làm chị em cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp,  đó cũng là một nỗi lo sợ của đại đa số chị em khi họ vừa mới bước qua thời kỳ sinh nở hay do chế độ ăn uống không  hợp lý mà khiến cho vòng eo của các chị em không được như mong muốn. Dưới đây chúng tôi xin bật míbí quyết giảm mỡ bụng tại nhà “siêu” đơn giản giúp chị em loại bỏ nỗi lo lắng này nhé!

Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà "siêu" đơn giản 4

Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà “siêu” đơn giản

1/ Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà với các bài tập

Bạn hãy dành khoảng thời gian nhất định để luyện tập các bài tập khác nhau như lắc vòng, bơi lội 2 lần 1 tuần (mỗi lần khoảng 50 phút), đi bộ hoặc chạy bộ 30-60 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian để dành cho những hoạt động thể thao ngoài trời, thì với một không gian nhỏ trong phòng ngủ hoặc ngoài ban công, bạn vẫn có thể thực hiện được nhiều động tác để làm tiêu mỡ bụng, như gập người, hít đất, hoặc những động tác tác động mạnh đến vùng bụng. Điều cần lưu ý là không tập các bài tập eo bụng khi ăn no hoặc khi đói. Cả hai trường hợp no và đói đều gây ra khó chịu cho bao tử.

Lắc vòng cũng là một trong những biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

2/ Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà với chế độ ăn kiêng hợp lý

— Ăn khẩu phần ăn ít hơn: Với bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà với chế độ ăn hợp lý thì trước kia nếu bạn chỉ muốn ăn thật nhiều và ăn cùng 1 lúc cho hết thì nay bạn nên thay đổi thay vì ăn nhiều thứ trong cùng một bữa như trước kia, bạn hãy chọn lựa ra một vài thứ mà bạn vẫn có thể sống nếu thiếu nó để cắt giảm. Ngoài ra nếu bình thường bạn ăn 3 đĩa, vậy thì bây giờ chỉ ăn 2 đĩa thôi.

Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà "siêu" đơn giản 2

Bạn có thể giảm mỡ bụng tại nhà với chế độ ăn kiêng hợp lý

— Nên ăn ít vào bữa tối và không ăn sau 7h tối : thời điểm này cơ thể bạn không vận động nhiều ngoại trừ việc nghỉ ngơi, nằm nghe nhạc, xem tivi…vì thế nguồn năng lượng được nạp vào không được tiêu hao, kết quả là mỡ tích tụ dần ở bụng.

— Ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo: những người thường xuyên lựa chọn thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo hoặc giàu năng lượng dù chỉ là một khẩu phần nhỏ sẽ có khuynh hướng dễ tăng cân hơn so với những người có thực đơn chính nhiều món rau quả và ít năng lượng như khoai tây, rau xanh, bánh mì…

Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà "siêu" đơn giản 3

Ăn nhiều hoa quả cũng giúp bạn giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

— Từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi.

— Uống 2-3 lít nước lọc mỗi ngày giúp cơ thể có đủ lượng nước để đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài cơ thể (độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng) cũng là chế độ giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nữa bạn nhé.

i-con-3 Có thể bạn đang quan tâm: “Bật mí” chế độ ăn cho người béo bụng hay áp dụng

i-con-3 Đâu là cách làm giảm vòng eo nhanh nhất sau khi sinh?

— Cuối cùng, bạn cần thật sự kiên trì để thực hiện và tuân thủ chương trình luyện tập, ăn uống thật chặt chẽ. Đây là điều kiện tiên quyết cần có nếu bạn muốn giảm béo tại nhà vì nếu bỏ cuộc giữa chừng sẽ khiến việc giảm béo bụng mất tác dụng và ngày càng khó khăn hơn.

Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà "siêu" đơn giản 6

Laser Lipo – giải pháp hút mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Nếu bạn không có thời gian áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà thì hãy tham khảo phương pháp hút mỡ bụng bằng Laser Lipo. Hiện nay, phương pháp hút mỡ bụng không cần phẫu thuật bằng Laser Lipo đã và đang được ứng dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam, đem lại kết quả điều trị hài lòng cho hàng ngàn khách hàng.

Nếu bạn quan tâm về dịch vụ hút mỡ bụng an toàn bằng Laser Lipo bạn hãy đến trực tiếp địa chỉ thẩm mỹ viện hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Đánh giá bài viết


Bạn đang xem: Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà “siêu” đơn giản trong Tin tức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x