Nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên?

Tăng số đo vòng hai là hiện tượng phổ biến ở độ tuổi 40 – 60 là do liên quan nhiều đến chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Vậy bạn nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên? Các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có một vòng 2 săn chắc và thon gọn, không những thế bạn còn có một cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều.

1. Nên ăn trái cây và rau quả để giảm béo bụng một cách tự nhiên

Nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên?1

Nên ăn trái cây và rau quả để giảm béo bụng một cách tự nhiên

Nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên?. Để trả lời cho câu hỏi này bạn nên ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, bao gồm trái cây và rau quả, chúng sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng thừa cân. Ngoài việc cung cấp các chất chống oxy hóa, trái cây và rau quả còn giúp chữa lành các vết nhiễm trùng và một số bệnh tật. Hơn nữa cùng còn chứa rất ít calo do đó bạn có thể bổ sung trái cây và rau quả cả ngày mà không lo bị lên cân, vừa thỏa mãn được cơn thèm ăn vừa có được vóc dáng như ý muốn. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ là mâm xôi, đậu Hà Lan, atisô, lê, bông cải xanh, rau chân vịt và táo.

2. Ăn các loại ngũ cốc cũng giúp giảm béo bụng

Nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên?2

Ăn các loại ngũ cốc cũng giúp giảm béo bụng

Ngũ cốc cũng là câu trả lời ăn ý cho “Nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên?” bởi ngũ cốc cung cấp nhiều chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất hơn so với ngũ cốc tinh chế. Các loại ngũ cốc này không những giúp bạn giảm béo bụng mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt bạn nên bổ sung trong chế độ ăn của mình là yến mạch, lúa mạch, gạo nâu và bỏng ngô, thay vì ngũ cốc tinh chế, chẳng hạn như bột mì trắng.

3. Các chất béo lành mạnh

Nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên?

Omega-3 axit béo trả lời cho câu hỏi “Nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên?”

Các chất béo lành mạnh không làm tích tụ mỡ bụng, điều này đã được các nhà khoa học chứng minh. Và như thế, bạn nên thay nguồn chất béo không lành mạnh như khoai tây chiên, bánh ngọt, thịt chế biến và các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo – với các nguồn chất béo không bão hòa – chẳng hạn như các loại hạt, bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu hạt cải tinh luyện. Omega-3 axit béo được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi, cá bơn, cá thu và cá mòi, cũng có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và một số dạng ung thư.

Nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên? 7

Laser Lipo – cách giảm béo bụng hiệu quả nhất hiện nay

Một phương pháp không cần ăn kiêng vẫn giúp bạn giảm béo bụng một cách triệt để, đó là phương pháp hút mỡ bụng bằng Laser Lipo Tại thẩm mỹ viện Kangnam. Phương pháp hiện đại này cho kết quả khá cao, khi mà 95% mỡ thừa ở vùng điều trị sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể bạn, cho bạn sự săn chắc và thon gọn của vòng hai.

icon-1 Xem thêm: hot-1

Nếu bạn quan tâm đến “Nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên?” và phương pháp hút mỡ bụng bằng Laser Lipo bạn hãy đến trực tiếp địa chỉ thẩm mỹ viện để được tư vấn hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được giải đáp thắc mắc.

Đánh giá bài viết


Bạn đang xem: Nên ăn gì để giảm béo bụng một cách tự nhiên? trong Tin tức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466