Thực đơn giảm cân nhanh

Nhiều chị em khổ sở vì mang một thân hình quá khổ, đi lại thì khó khăn, không tự tin.Quần áo thì không dám mặc những bộ bó sát người. Vì vậy nhiều người đã quyết định thực hiện những thực đơn ăn kiêng khác nhau với hy vọng giảm phần nào lượng mỡ thừa, cũng như lấy lại vóc dáng thon gọn. Một số thực đơn giảm cân kiểu Hàn Quốc, Nhật bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình:

Thực đơn giảm cân nhanh 1

Thực đơn giảm béo

Một số thực đơn giảm cân kiểu Hàn Quốc

Kiểu 1

Sáng: 1-2 quả cuối, 2 cốc nước lọc

Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo

Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói

Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc

Thực đơn giảm cân nhanh 2

Kiểu 2:

Sáng: 170g gạo, súp đậu cá , trứng hấp, lá vừng, salad bắp và kim chi.

Trưa: 170g gạo, súp cua, súp búp khoai lang, salad, đậu luộc, kim chi.

Bữa phụ: ½ hộp bánh bắp, 200g cà chua bi.

Tối: 170g gạo, nấm hầm, cá trích nướng muối, thảo mộc xào, giá đỗ, kim chi.

Đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.

Một số thực đơn giảm cân kiểu Pháp

Kiểu 1

Sáng : 3 quả táo nướng, 1 ly nước táo

Trưa : Salad bắp cải, 200 gr cá luộc, 1 củ khoai tây hấp hoặc luộc, nửa ly vang trắng

Tối : 1 lát bánh mỳ đen, 1 miếng sườn nhỏ, 1 ly rượu vang đỏ, tráng miệng với một ít quả nho tươi.

Thực đơn giảm cân nhanh 3

Kiểu 2

Sáng : 1 ly nước táo, 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mỳ nướng

Trưa: Nửa quả cam hoặc bưởi, 1 miếng bít tết nhỏ, rau xà lách trộn và nửa ly vang đỏ

Tối : 1 lát bánh mỳ nướng, 1 miếng pho mát, 1 quả táo, 1 cốc sữa.

 

Đánh giá bài viết

Bạn đang xem Thực đơn giảm cân nhanh trong Tin tức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x