hút mỡ bụng hiệu quả
Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu
thuong-hieu-tham-my-uy-tin doi-ngu-bac-si-hang-dau duoc-cap-phep-cua-so-y-te di-dau-trong-cong-nghe-lam-dep

Bài tập giảm mỡ mặt

Giảm mỡ vùng mặt tương đối phức tạp bởi lượng mỡ tích tụ tản mát ở vùng cằm, má, quanh mí mắt… do đó cần phải áp dụng phương pháp giảm mỡ phù hợp. Nếu giảm mỡ không hiệu quả hoặc giảm mỡ không đều, giảm béo nhưng da mặt lại chảy sệ hoặc làm bề mặt da bị tổn thương.

> Hút mỡ bằng CN laser Lipo hiệu quả, an toàn

> Có thể hút mỡ vùng bắp chân không?

Gương mặt một phần phản ánh con người bạn, sức khỏe cũng như tinh thần. Một khuôn mặt gọn gàng, thanh tú sẽ nâng cao phần nào tạo thiện cảm với người đối diện. Với nhiều người, khi tăng cân kéo theo việc má phính ra, cằm mũm mĩm khiến những đường nét của mặt mất đi. Ngoài biện pháp giảm cân cho cơ thể, bạn cũng nên bổ sung thêm những bài tập cho khuôn mặt săn chắc.

Trước tiên hãy quan tâm tới khẩu phần ăn của bạn. Ăn thực phẩm nhiều nước, trái cây và rau củ để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Cà rốt luôn tốt cho cơ thể và ngăn ngừa lão hóa da.

Bài tập giảm mỡ mặt

Bài tập với đôi mắt

Mở mắt, nhìn quanh, nhìn xuống khi đầu vẫn giữ thẳng. Lặp lại 10 lần. Thay đổi với đôi mắt nhìn trái, phải. Lặp lại 10 lần. Nhướn lông mày lên, dướn mắt càng to càng tốt, Lặp lại 5 lần.

Bài tập với đôi mắt và lông mày

Một cách khác là bài tập khi bạn nằm trên giường thẳng, gác đầu lên thành giường. Nâng lông mày lên càng cao càng tốt, mở to mắt. Thư giãn và lặp lại 10 lần. Tiếp đó ngồi thẳng lưng, không cười, nhăn mũi càng xa càng tốt, trùng lông mày xuống gần mắt. Giữ tư thế này trong 10 giây. Thư giãn và lặp lại 10 lần.

Tập aerobic

Tập aerobic 3-4 lần/tuần trong khoảng thời gian ít nhất nửa giờ nhằm đốt cháy calo và chất béo, nâng cao trao đổi chất. Uống 8 ly nước mỗi ngày giúp loại bỏ khả năng giữ nước của cơ thể.

Cười rộng

Đây là một bài tập đơn giản nhất để chống lại chất béo trên mặt. Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và đóng môi lại. Giữ chặt sau đó hãy cười rộng nhất đến mức bạn có thể.

Giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút. Thư giãn và chú ý hiệu quả bài tập này thực sự là để làm căng các vùng cơ trên da mặt. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày.

Thổi phồng má

Bài tập này hoàn hảo để bạn tập luyện cho các vùng cơ và loại bỏ túi mỡ thường trên khuôn mặt.

Kéo căng quai hàm và má bằng cách đóng miệng lại và ngậm không khí ở trong miệng. Đôi má của bạn ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ có cảm giác hơi thắt chặt. Giữ hơi thở trong 5- 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập ít nhất 10 lần. Bạn có thể nâng cao bài tập bằng cách hút không khí vào bên má trái và sau đó lại đổi sang má phải.

Hãy kiên trì thực hành tập luyện hàng ngày để có được kết quả trong một vài tuần

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Hoặc điền đầy đủ thông tin, Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc sớm nhất

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

X