Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu

Bạn cần các bài tập tim mạch và cơ bụng để giảm béo bụng hiệu quả

Bạn cần các bài tập tim mạch và cơ bụng để giảm béo bụng hiệu quả? – Để giúp bạn không cần tìm kiếm đâu xa tốn thời gian, chúng tôi xin bật mí cho bạn các bài tập này qua bài viết dưới đây, mời bạn tham khảo.

Bạn cần các bài tập tim mạch và cơ bụng để giảm béo bụng hiệu quả

Bạn cần các bài tập tim mạch và cơ bụng để giảm béo bụng hiệu quả

1/ Đi bộ giúp giảm béo bụng hiệu quả và cũng tốt cho tim mạch

Tiến hành các bài tập tim mạch có lợi cho sức khỏe nhưng không phải bài tập tim mạch nào cũng có lợi và phù hợp với cơ thể của bạn. Các bác sĩ đưa ra lời khuyên cho những người lớn muốn giảm béo bụng nên đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày. Dần dần bạn có thể tăng thêm thời gian và cường độ tập luyện để bạn có thể đốt cháy khoảng 500 calo mỗi giờ. Các môn thể thao khác như thể dục nhịp điệu, chèo thuyền, khiêu vũ, bơi lội, leo cầu thang cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.

2/ Tập xà đơn giúp giảm béo bụng hiệu quả và tốt cho tim mạch

Bạn cần các bài tập tim mạch và cơ bụng để giảm béo bụng hiệu quả

 Tập xà đơn giúp giảm béo bụng hiệu quả và tốt cho tim mạch

Các bài tập cơ bụng không đốt cháy chất béo bụng nhưng nó giúp tạo thêm các mô cơ. Khi các mô cơ mới được tạo ra nó sẽ tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể bạn, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả lúc nghỉ ngơi. Bạn có thể tập các bài tập cơ như hít đất, xà đơn, nâng tạ để rèn luyện cơ bắp cho bản thân mình.

Bạn cần các bài tập tim mạch và cơ bụng để giảm béo bụng hiệu quả

Bạn nên có khoảng thời gian tập luyện với cường độ cao

3/ Những lưu ý giúp tim mạch khỏe mạnh và giúp giảm béo bụng hiệu quả

Với chế độ tập luyện hàng ngày đều đặn cơ thể, nhất là vòng hai của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Để quá trình này diễn ra hiệu quả hơn, bạn nên có một khoảng thời gian tập luyện gắng sức. Chẳng hạn như sau 10 phút đi bộ nhanh bạn có thể chạy bộ, sau 2 vòng bơi bạn có thể bơi 1 vòng nước rút, sau đó nghỉ ngơi khoảng 30 giây rồi lại tập theo chế độ bình thường.

Bạn cần các bài tập tim mạch và cơ bụng để giảm béo bụng hiệu quả

Kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn giảm béo bụng nhanh hơn

Song song với chế độ tập luyện là một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng sẽ giúp hạn chế tiêu thụ calo và giúp quá trình giảm béo được nhanh chóng và hiệu quả hơn. Nên ăn nhiều chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây tươi. Bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Nếu những phương pháp tập luyện và ăn uống trên đây vẫn không giảm béo bụng hiệu quả bạn có thể đến bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để hút mỡ bụng bằng Laser Lipo. Chỉ với một lần điều trị duy nhất, 95% chất béo dư thừa sẽ được loại bỏ khỏi vùng bụng, cho bạn một vòng 2 thon gọn và săn chắc.

Top những môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 1

Kết quả hút mỡ bụng bằng Laser Lipo tại BVTM Kangnam

Bởi Laser Lipo là công nghệ hút mỡ an toàn, thông minh với cơ chế hoạt động vô cùng khoa học, khắc phục hoàn toàn những nhược điểm của các bài tập tim mạch và cơ bụng để giảm béo bụng hiệu quả trên.

i-con-3 Có thể bạn quan tâm: Video hút mỡ bụng an toàn tại Kangnam

Mọi thông tin chi tiết về phương pháp hút mỡ bụng không cần phẫu thuật bằng Laser Lipo bạn hãy đến trực tiếp địa chỉ bệnh viện thẩm mỹ hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Đánh giá bài viết

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x