Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu

Bí quyết giảm mỡ bụng thông minh

Vòng eo thon nhỏ, gọn gàng và quyến rũ luôn là mong ước của đại đa số các chị em phụ nữ. Tuy nhiên do thói quen ăn uống hay do thói quen lười vận động và cũng có thể là do các chị e phụ nữ sau khi sinh không kiểm soát được vòng eo của mình. Vậy các nào có thể giúp chị em lấy lại được vòng eo thòn gọn. Hãy tham khảo bí quyết giảm mỡ bụng thông minh dưới đây có thể giúp bạn lấy lại được vòng eo như mong ước.

Bí quyết giảm mỡ bụng thông minh

Bí quyết giảm mỡ bụng thông minh

Khi vòng 2 của bạn quá “đẫy đà” thì bạn có bao giờ tự hỏi rằng vì sao mình lại không sở hữu được vòng eo thon gọn, bạn đã bao giờ để ý tới chính trong khẩu phần ăn của mình, hay trong thói quen ăn uống của bạn sẽ là tác nhân gây nên tình trạng vòng eo của bạn phát triển ” quá đá”.

Bí quyết giảm mỡ bụng thông minh chính là cách bạn hãy để ý tới khẩu phần ăn của mình. Khá khó khăn để bạn ghỉ lại thói quen ăn uống hàng ngày của mình, như các đồ ăn vặt, đã uống loại nước nào… Nhưng dần dà bạn sẽ tạo cho mình 1 thói quen ăn uống hợp lý cùng với chế độ luyện tập của mình. Bạn sẽ biết cách tránh được các loại thức ăn béo và ạn chế được những thực phẩm không tốt cho mình và những thực phẩm có khả năng tích mỡ.

Bí quyết giảm mỡ bụng thông minh 1

Hãy chú ý tới khẩu phần ăn của mình

Ngoài ra bạn cũng cần có 1 cuốn nhật ký ghi lại số cân nặng, số đo 3 vòng và đặc biệt là vòng 2. Sau khi áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập được một thời gian, bạn hãy kiểm tra lại theo từng chu kỳ để biết rằng chế độ ăn kiêng hay giảm béo của mình có tác dụng không, xem mình đã đạt được những gì nhé.

Bí quyết giảm mỡ bụng thông minh 2

Thường xuyên đo để có thể xác định xem kết quả

Khi bạn đã lên được kế hoạch như vậy rùi, thì bạn cũng nên áp dụng các cách ăn thông minh sau đây để có thể giữ được vòng 2 thon gọn như ý:

+ Ăn nhiều bữa nhỏ: Bạn hãy chia các bữa ăn của mình thành nhiều bữa nhỏ, có thể ăn 5 bữa/ngày, giảm lượng thức ăn giàu đạm như thịt đỏ, mỡ động vật, các món chiên xào. Bổ sung các loại rau hoa quả cần thiết cho bữa ăn, tránh tình trạng nhịn ăn dẫn tới giảm đường huyết.

+Tránh xa thực phấm có đường: Các loại đường như đường mía rất dễ làm cơ thể bạn dễ tăng cân. Nếu cơ thể bạn thèm đường hay  bổ sung các hoa quả để bù đắp lượng đường cơ thể cần.

+Không cho nhiều muối vào thức ăn: Muối kích thích việc tích tụ nước và đó chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng.

+Lựa chọn những thực phẩm tốt cho vòng 2: Bổ sung yến mạch, sữa chua, trà xanh, trái cây…. Những thực phẩm tốt cho vòng 2 của bạn.

Đánh giá bài viết

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x