Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Lối sông không lành mạnh như ngồi nhiều, rượu bia, thuốc lá…chính là nguyên nhân chính khiến đa số đàn ông bước vào tuổi trung niên bị tình trạng béo bụng . Những phương pháp hiệu quả sau sẽ giúp cánh mày râu có thể giảm nhanh lượng mỡ thừa vùng bụng

Lựa các môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả phù hợp

– Bơi lội: Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới nhờ bơi lội được coi là hiệu quả lâu dài nhất. Các động tác bơi lội tác dụng hoàn toàn vào các cơ trên người bạn. Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

– Cầu lông: Môn thể thao được nhiều quý ông ưa chuộng chính là cầu lông, động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, nhảy cao giúp đôi chân răn chắc, đôi tay linh hoạt, cơ bụng được mềm dẻo. Bạn sẽ thấy giảm mỡ bụng bằng môn cầu lông quả thật không tồi.

– Tập tạ: Để có một thân hình hoàn hảo, giảm các thớ mỡ thừa trên cơ thể, nhiều quý ông đã kết thân với tạ. Một bắp tay săn chắc à một thân hình cân đối sẽ là của bạn nếu như tập đều đặn và thường xuyên. Bạn đã thử chưa?

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

– Chạy bộ: Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày đấy.

Các nguyên tắc cơ bản cho chế độ ăn kiêng giảm béo bụng

Ăn ít nhất 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng. 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn bao gồm rất nhiều thực phẩm làm giảm béo bụng và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.

Không được để đói: Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu – và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.

Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad. Nếu bạn cảm thấy cần thêm vài carbs hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì (làm từ bột nhào chua).

Hạn chế những thực phẩm có đường nếu bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.
Hạn chế thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn.
Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

Hạn chế lượng cồn đưa vào cơ thể

Rượu cồn rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là gan, nó làm chậm lại quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng một ly rượu vang đỏ để tăng cường thêm sức khỏe.
Uống nhiều nước để sở hữu một vòng eo thon thả, không mỡ bụng.

Uống càng nhiều nước càng tốt

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể.

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh nhất bằng laser Lipo

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Bên cạnh đó, hiện nay khi khoa học công nghệ phát triển mạnh mẽ, sự ra đời của công nghệ hút mỡ Laser Lipo giúp cho việc giảm mỡ thừa, giảm béo bụng trở nên dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều.

Laser Lipo, công nghệ hút mỡ thông minh, chỉ với một lần duy nhất có thể loại bỏ gần như tuyệt đối lượng mỡ thừa, và không cho chúng tích tụ trở lại. Đây là công nghệ đảm bảo yếu tố an toàn và hiệu quả, không đau, không có tác dụng phụ. Laser Lipo hiện đang là lựa chọn giảm mỡ được nhiều người quan tâm, giúp giảm mỡ tất cả các vùng trên cơ thể như bụng, nọng cằm, cánh tay, bắp chân, đùi… Đây là phương pháp giảm béo bụng mà bạn nên tham khảo thêm.

Đánh giá bài viết

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x