Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu

Chế độ ăn kiêng 7 ngày giảm 7kg, bạn có tin?

Béo phì, thừa cân không những ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ, khiến thân hình bạn trở nên mất cân đối mà còn là nguyên nhân chính gây một số bệnh về tim mạch. Nhưng bạn cũng không nên quá lo lắng, chỉ với việc áp dụng đúng chế độ ăn kiêng 7 ngày sau đây bạn sẽ có thể giảm được tới 7kg đấy nhé!.

thuoc-giam-can-lic-gia-bao-nhieu-1Chế độ ăn kiêng 7 ngày giảm 7kg, bạn có tin?

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên bắt đầu thực hiện giảm cân như thế nào thì có thể lựa chọn chế độ ăn kiêng 7 ngày sau đây để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn tự nhiên nhé!.

images (1) Ngày thứ nhất của chế độ ăn kiêng 7 ngày

thuc-don-giam-can-ngay-he-bang-trai-cayNgày thứ nhất của chế độ ăn kiêng 7 ngày với trái cây

Đây là ngày quan trọng nhất của chế độ ăn kiêng 7 ngày, bởi nếu vượt qua ngày này thì các ngày sau bạn sẽ không còn thấy quá khó khăn. Với ngày thứ nhất này, bạn chỉ được ăn trái cây (trừ chuối) và uống nhiều nước mà không được ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.

images (1) Ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng 7 ngày

Cach-giam-can-nhanh-voi-rau-xanhNgày thứ 2 với rau củ

Thực đơn ngày 2 của bạn chỉ có rau thôi nhé. Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể bạn, giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao nhất. Chú ý là bạn không được ăn khoai tây nhé, bạn có thể làm các món salad rau để thay đổi giữa các bữa ăn. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn rau chín để mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

images (1) Ngày thứ 3 của chế độ ăn kiêng 7 ngày

bao-quan-rau-cu-qua4Chế độ ăn kiêng 7 ngày với rau củ và trái cây

Với chế độ ăn kiêng 7 ngày trong ngày thứ 3 này bạn được ăn cả rau củ và trái cây (trừ chuối và khoai tây). Thực đơn trong ngày như sau:

– Buổi sáng: 1 ly nước ấm khi ngủ dậy, 1 đĩa súp lơ luộc và 1 trái táo hoặc cam

– Giữa buổi sáng: 1 – 2 trái táo nếu đói

– Buổi trưa: 1 đĩa salad rau và 1 trái lê

– Buổi xế: 1 trái cam

– Buổi tối: 1 đĩa salad rau trộn. Bạn nên uống từ 2,5 – 3 lít nước/ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.

images (1) Ngày thứ 4 của chế độ ăn kiêng 7 ngày

banana-mikNgày thứ 4 của chế độ ăn kiêng 7 ngày là chuối và sữa

Trong 3 ngày đầu có lẽ cơ thể bạn đã bắt đầu không chịu được, chính vì vậy, với ngày thứ 4 này, bạn được ăn từ 8 – 10 quả chuối để nạp năng lượng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống từ 2 – 3 ly sữa tươi không đường nhé!. Và bạn vẫn cần phải uống từ 2,5 – 3 lít nước/ngày.

images (1) Ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng 7 ngày

8-mon-sup-cuc-bo-duong-cho-be-ngay-dong-1Bạn có thể nấu súp cà chua nếu không thể ăn sống

Ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng 7 ngày chủ yếu là cà chua. Nếu bạn không ăn được cà chua sống thì có thể chế biến chúng thành súp cho dễ dùng mà no lâu hơn. Buổi trưa bạn sẽ được dùng một bát cơm nhỏ và bạn nên chia khẩu phần cà chua đều trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động.

images (1) Ngày thứ 6 của chế độ ăn kiêng 7 ngày

bat_mi_thuc_don_giam_beo_cua_luu_diec_phi_va_kim_hee_sun4Chế độ ăn kiêng ngày 6

Ngày thứ 6 bạn lại quay về chế độ ăn kiêng 7 ngày ở ngày thứ 2 với các loại rau, điểm khác biệt là bạn được ăn 1 bát cơm vào buổi trưa. Thực đơn như sau:

– Buổi sáng: 1 đĩa su su luộc với cà rốt

– Buổi trưa: 1 bát cơm và loại rau yêu thích

– Buổi tối: 1 đĩa salad rau trộn

images (1) Ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng 7 ngày

Vào ngày cuối cùng này, bạn được phép ăn tất cả loại rau củ mình thích, uống tất cả các loại nước ép trái cây mong muốn và dùng 1 bát cơm. Chú ý là nước ép trái cây không được cho thêm đường bạn nhé!.

tri-mun-dau-den-voi-com-nongNgày cuối cùng của chế độ ăn kiêng 7 ngày bạn có thể ăn 1 bát cơm và tất cả các loại nước ép yêu thích

Sau khi kết thúc kế hoạch giảm cân với chế độ ăn kiêng 7 ngày, bạn hãy thử cân trọng lượng cơ thể xem mình đã giảm được bao nhiêu kg nhé!. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu giảm 7kg trong 1 tuần đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện đúng và không được bỏ dở.

Nếu bạn mong muốn có được thân hình thon gọn tự nhiên mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng 7 ngày khắt khe trên thì có thể tham khảo công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm mỡ mới nhất của Mỹ, cho hiệu quả tới 95% chỉ sau 1 lần duy nhất.

1041Xem thêm: Quy trình hút mỡ bằng ông nghệ Laser Lipo

Để biết thêm chi tiết về công nghệ hút mỡ hiện đại này, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Đánh giá bài viết

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x