Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu

Mách bạn phương pháp đi bộ giảm mỡ bụng

Cuộc sống ngày càng phát triển khiến tình trạng béo bụng trở thành nỗi lo lắng của nhiều người. Dưới đây chúng tôi xin mách bạn phương pháp đi bộ giảm mỡ bụng và một số điều cần lưu ý sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Đi bộ để nâng cao sức co duỗi chịu lực của cơ bắp sẽ khác với đi bộ để giảm cân thông qua việc đốt cháy năng lượng dư thừa. Vậy thì như thế nào mới áp dụng chính xác cách đi bộ giảm mỡ bụng sạng thể chất của bản thân. Khi mới bắt đầu, đặc biệt là những bạn thừa quá nhiều cân, bạn nên khởi điểm từ một chế độ nhẹ nhàng và phải hết sức cẩn thận trong suốt quá trình đi bộ đấy.

Đi bộ giảm mỡ bụng1

Mách bạn phương pháp đi bộ giảm mỡ bụng

Bài tập giúp bạn có một đôi chân thon chính là dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Việc đi bộ hàng ngày không những rèn luyện thân thể mà còn giúp bạn tránh được các bệnh về tim mạch, xương khớp. Bạn hãy lưu ý, dù chỉ là đi bộ rất nhẹ nhàng, song cũng có thể gây chấn thương. Do đó, nên khởi động kĩ, và tập với cường độ tăng dần để cơ thể thích ứng.

icon-1 Xem thêm: new

Đi bộ đúng cách là tạo bước đi thật tự nhiên sao cho chân không va chạm mạnh xuống mặt đất. Đầu tiên gót chân đặt xuống đất trước rồi mới đến ngón chân cái. Người tiến về trước theo phương ngang do khi một chân bước tới thì chân kia mới chuẩn bị rời khỏi mặt đất, luôn luôn có 1 bàn chân bám đất để giữ cân bằng trọng tâm cơ thể ở giữa.

Đi bộ giảm mỡ bụng2

Đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả nếu đúng cách

Thời gian tối thiểu cho người muốn đi bộ giảm mỡ bụng là 30 phút/ngày. Vì cơ thể con người khi hoạt động đến một mức độ, thời gian nào đó mới dùng đến năng lượng tích tụ trong cơ thể để hoạt động. Theo nghiên cứu, đi bộ đến phút thứ 30 là cơ thể bắt đầu dùng lượng mỡ tích trữ, vì thế bạn nên đi bộ ít nhất là 30 phút.

Bạn không nên đi bộ khi vừa ăn no sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của thức ăn. Nên bị bộ vào buổi sáng và chiều tối, đi bộ trước giờ ngủ khoảng 1 tiếng cũng là cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên cách này sẽ không giúp giảm béo bụng nhanh và triệt để.

Mách bạn phương pháp đi bộ giảm mỡ bụng 1

Laser Lipo – cách giảm béo bụng hiệu quả nhất hiện nay

Để giảm béo bụng nhanh nhất bạn nên áp dụng phương pháp hút mỡ bằng công nghệ Laser Lipo tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, sẽ giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa ở bụng an toàn và triệt để, không tái phát. Bởi Laser Lipo là công nghệ hút mỡ an toàn, thông minh với cơ chế hoạt động vô cùng khoa học, khắc phục hoàn toàn những nhược điểm của phương pháp đi bộ giảm mỡ bụng.

icon-1 Xem thêm: hot-1

Mọi thông tin chi tiết về phương pháp hút mỡ bụng không cần phẫu thuật bằng Laser Lipo bạn hãy đến trực tiếp địa chỉ bệnh viện thẩm mỹ hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

 

Đánh giá bài viết

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook