Tháng thẩm mỹ Hàn Quốc 2015
Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu

Thực đơn làm giảm mỡ bụng

Bất cứ bạn gái nào cũng muốn sở hữu vòng bụng thon thả, nhưng không phải ai cũng có được. Tại sao bạn không thử với thực đơn ăn uống hàng ngày để có được vòng eo như mơ ước? Bài viết dưới đây chúng tôi xin bật mí cho bạn thực đơn làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhé.

Thực đơn làm giảm mỡ bụng 3

Thực đơn làm giảm mỡ bụng

1. Nguyên nhân gây mỡ tập trung ở vùng bụng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn bị béo bụng, chẳng hạn bạn thường xuyên ăn tối muộn, stress, sai tư thế (đi, đứng, ngồi), thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh, tiêu hóa chậm hoặc yếu tố di truyền… Béo bụng trở thành rào cản trong việc lựa chọn trang phục, gây nguy hiểm cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắt bệnh tim mạch, tiểu đường… Điều đó khiến bạn lo lắng, buồn phiền…

2. Bật mí thực đơn làm giảm mỡ bụng hiệu quả

– Mỗi bữa bạn nên ăn ½ chén cơm, nếu thấy đói thì có thể bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ.

– Ăn 2 quả lê vào buổi trưa và xế chiều. Lê rửa sạch, bỏ hột nhưng để nguyên vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin làm tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.

Thực đơn làm giảm mỡ bụng 1

Bưởi cũng nằm trong danh sách thực đơn làm giảm mỡ bụng hiệu quả

– Nước ép bưởi: Quả bưởi ép lấy nước cốt (khoảng 50ml)uống. Quả bưởi giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

– Ăn sữa chua cũng là cách tốt để giảm mỡ bụng. Mỗi ngày ăn 3 lần (buổi sáng ăn sau điểm tâm; buổi trưa ăn trước bữa ăn; buổi tối ăn trước khi đi ngủ). Sữa chua giúp giảm mỡ bụng là cách giảm cân cực kỳ đơn giản nhé.

– Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần). Cách này giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng…

Thực đơn làm giảm mỡ bụng 2

Bạn nên kết hợp thực đơn làm giảm mỡ bụng cùng với chạy thể dục để đạt hiệu quả cao

– Ngoài các thực phẩm trên, các bạn có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ… Và nên kết hợp ăn uống với tập thể dục để hiệu quả đạt cao hơn.

– Dùng 5g gừng già giã nát, vắt lấy nước thoa lên bụng. Thực hiện như vậy giúp làm nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, mỗi một phút gập người xuống đất một lần và hít thở sâu.

– Đi bộ hoặc đạp xe đạp từ 30-50 phút mỗi ngày.

Thực đơn làm giảm mỡ bụng 5

Các bài tập kết hợp với thực đơn làm giảm mỡ bụng là giải pháp hay

– Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng cũng rất tốt cho việc cải thiện mở bụng của bạn.

Trên đây là thực đơn làm giảm mỡ bụng mà chúng tôi muốn giới thiệu cho các bạn, bạn hãy thực hiện thực đơn này thường xuyên và đều đặn để đạt được kết quả giảm mỡ bụng cao nhất. Tuy nhiên, cách này sẽ rất tốn thời gian, để giảm mỡ bụng nhanh nhất các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng phương pháp hút mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo.

hut-mo-1 Có thể bạn quan tâm: Video quy trình hút mỡ bụng tại TMV Kangnam

Laser Lipo – giải pháp hút mỡ nội soi an toàn với nhiều ưu điểm vượt trội được Thẩm mỹ viện Kangnam ứng dụng thành công mang lại kết quả hút mỡ làm hài lòng mọi khách hàng. Chỉ với một lần hút mỡ, Laser Lipo sẽ đánh tan lớp mỡ trả lại cho bạn vòng eo thon gọn, săn chắc, cân đối. Mọi thông tin chi tiết về phương pháp hút mỡ bằng công nghệ Laser Lipo bạn hãy đến trực tiếp địa chỉ thẩm mỹ viện hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc bạn nhé.

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Hoặc điền đầy đủ thông tin, Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc sớm nhất
Lưu ý: Hiệu quả tới 95% tùy vào cơ địa của từng người

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

  1. Tuấn Anh : :

    Cho mình hỏi nhiều bạn giảm mỡ bụng là bớt ăn bữa chính lại và uống sữa đc ko ạ?

    Như vậy thì sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn lâu dài ko ?

Bài viết được quan tâm
x